INTRODUCCIÓN

En esta webquest vamos a trabajar la asignatura de educación física, vamos a aprender muchas cosas como por ejemplo saber hacer bien los ejercicios físicos y poder así movernos correctamente y conocernos mejor.

Qué mejor tema para empezar que “EL CALENTAMIENTO”, ya que es fundamental para poder realizar los diversos ejercicios físicos sin dañar nuestro cuerpo. También realizaremos tareas   para poder afianzar nuestros conocimientos. Una vez conocido los diferentes tipos de calentamientos, los relacionaremos con los diversos ejercicios físicos.

Se realizaran actividades relacionadas con la fuerza,la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. 



En este video podréis ver las fases del entrenamiento general antes de comenzar las actividades.

¿Qué son las capacidades físicas básicas?

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

1. Resistencia:capacidadfísicaypsíquicadesoportarlafatiga 2. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna.

3. Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

4. Flexibilidad:capacidaddeextensiónmáximadeunmovimiento en una articulación determinada